休むことは大切

こんにちは

ダイエットサポーター

けんじです！

育児をしていて

子供に怒鳴ってしまったり

イライラした事がある

そんな経験ありませんか？

ママをしているほとんどの人が

あるんじゃないかな

なんて思っています。

では、なぜ

イライラしてしまうのか

それは睡眠不足からきています

睡眠不足にはどんな症状があるのか

倦怠感   

イライラや怒りっぽい

頭痛  

これらが挙げられますが

まだまだあります。

そして睡眠には

どんな効果があるのか

脳や身体の休養

疲労回復

免疫機能の増加

記憶の固定

と言った効果があります。

でも育児をしていると

寝る時間がない

これは育児で1番難しい所ですよね,,

子供が心配で寝れない！

この様な考えをするのは1番危険です！

子供の事を考えるからこそ

ママの身体が1番大事なのです！

子供が、寝てる時間は

疲れたと感じたら

一緒に寝てあげればいいのです！

家事が出来ないというとき

そーいう時があってもいいじゃないですか！

自分がずっと疲れている

状態で育児をしても

逆効果が続いてしまいます

子供は必ずママの味方をしてくれます

子育てにはまず

自分の身体を大切にしましょう

そうすることで

ストレスも減らせることができ

ストレスを減らすことで

肥満体型になるリスクも

減らせることができます！

なので今後はしっかりと

睡眠をとることで

より快適な生活をできるように

していきましょう！

僕はそんなママたちを応援しています！

最後まで読んで頂き

ありがとうございました！