産後ダイエットっていつから？

こんにちは

ダイエットサポーター

けんじです！

産後ダイエットって

いつから始めるの？

って思った方はいませんか？

産後にダイエットをする時期は

とても重要です！

そもそも

始めていい時期なんてあるの？

なんて思う方は是非

読んでほしいです！

産後は体が凄く弱っている

状態になるので休息は必ず要ります。

弱っている時に無理をして

ダイエットに取り組むのは

逆効果なんです

筋肉痛になった時も休みますよね？

それと一緒なんです！

産後は自然と体を

元に戻してくれようとします！

なので産後すぐは休む事が重要です！

里帰りをする方は多いとおもいますが

その１ヶ月は思いっきり周りの人に

甘えちゃってください！

里帰りが終われば1人で見る事が

多くなりますよね

なので最初は休みましょう！

始める時期は産後2～3ヶ月

とされています！

ですが個人差などもでてくるので

自分の体調を見ながら

体の戻り具合をみながら

始めるのがベストです！

体は元に戻ってくれようとするので

それの補助

という認識で始めていきましょう！

ダイエットとは自分の体調をみるのが

大切なのです！

産後に骨盤が戻るのは

6ヶ月程度

と言われていますが

その間に骨盤の周りの筋肉を

ガチガチになるまで

やってしまうと

戻るものも戻らない

という逆効果がでてきますよね？

これを知っている人と

知らない人では結果も全然ちがいます！

時期や自分体調

ストレスがあるのか無いのか

産後ダイエットには

ここが1番大切です！

産後ダイエットの時期

が気になった方は是非

まず自分のからだの状態を

確認しましょう！

ダイエットを始めるのは

それからです！

最後まで読んで頂き

ありがとうございました！