産後ダイエットに成功するには！Part1

こんにちは

ダイエットサポーター

けんじです！

出産後の体型何とかしたい

中々痩せれない

なんて思った事ありませんか？

産後ダイエットに必要なことは

いくつかありますが

今回はその1つは

ウォーキングです！

ウォーキングとは

ただ歩く事とは少し違います。

健康のため

と言う目的を持って行う歩き

これをウォーキングと言います！

ウォーキングで得られる効果は

沢山あります！

肥満の解消

腰痛の改善

リラックス効果

この3つだけでも

充分魅力的ですよね？

産後は自分では気が付かないと

思いますが筋力が低下します

痩せる為には

ある程度の筋力が必要になります

その筋力も補えて

上記3つの効果,,

これは試すしかないですよね！

でも家事、育児で大変

なんて思ってる方！

ずっと家にいてバタバタ

していると気疲れしませんか？

ママにも

リフレッシュは大切です！

1日30分でいいんです！

外に出ましょう！

疲れて家でゆっくりしているより

ウォーキングに出て

気分を変える方が

疲れが取れます！

ベビーカーを引きながら

抱っこ紐をしながら

旦那さんに相談して

家族でウォーキングでもいいですね！

ウォーキングは毎日行うのが理想です

なので同居している人に

相談することをオススメします！

相談する事で周囲に

頑張ろうとしてる

という認識をもってくれます！

ただ1つだけ注意ポイント！

歩き方、姿勢を正しくする意識

ここだけは忘れないように！

冒頭にもありましたが

ウォーキングとは

健康のために行う歩く事です

これができればダイエットの

入口にもなります！

他人事では終わらせず

是非すぐにトライしてみてください！

最後まで読んで頂き

ありがとうございました！